Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
695. Suzann Larsdotter - Sexspecial: Om orgasmer, lust & tekniker för njutning, Short
694. Isabella Löwengrip - Livet 3.0: Om framgångarna, kraschen och att starta på nytt, Original
694. Isabella Löwengrip - Livet 3.0: Om framgångarna, kraschen och att starta på nytt, Short
693. Lena Skogholm - Så bygger du starka hjärnmuskler i stället för att slita ut den
693. Lena Skogholm - Så bygger du starka hjärnmuskler i stället för att slita ut den, Short
692. Claes Malmberg - Om livets existentiella frågor, människans ego & ett liv i rampljuset, Original
692. Claes Malmberg - Om livets existentiella frågor, människans ego & ett liv i rampljuset, Short
691. Christer Olsson - Hur du lever livet levande, Original
691. Christer Olsson - Hur du lever livet levande, Short
690. Runar Søgaard - Om tiden i fängelset, det kontroversiella livet & vägen till förlåtelse, Original
690. Runar Søgaard - Om tiden i fängelset, det kontroversiella livet & vägen till förlåtelse, Short
689. Amat Levin - Svart historia: Om Afrikas rika berättelse & slavhandelns vidrigheter, Original
689. Amat Levin - Svart historia: Om Afrikas rika berättelse & slavhandelns vidrigheter, Short
688. Henrik Jönsson - Sju principer för personlig frihet och oberoende, Original
688. Henrik Jönsson - Sju principer för personlig frihet och oberoende, Short
Hyllningsavsnitt: Jesper Caron
687. Leif Silbersky - Sveriges försvarare: Om retoriska knep, människors ondska & livet efter rättegångarna, Original
687. Leif Silbersky - Sveriges försvarare: Om retoriska knep, människors ondska & livet efter rättegångarna, Short
686. Emma Frans - Expertparadoxen: När du ska, och inte ska, lyssna på forskare, Original
686. Emma Frans - Expertparadoxen: När du ska, och inte ska, lyssna på forskare, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
Bathinas skilda möten
Kungligt
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Min berättelse
Ekot nyhetssändning