Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
648. All Time Best Of - Sissela Nutley: Så påverkas hjärnan av digitala medier
647. Thomas Erikson - Allt om narcissister: Vilka de är, hur de fungerar & hur du ska hantera dem, Original
647. Thomas Erikson - Allt om narcissister: Vilka de är, hur de fungerar & hur du ska hantera dem, Short
646. Christer Lindarw - Ett liv som dragshowartist: Om succéerna, sveken & starten på något nytt, Original
646. Christer Lindarw - Ett liv som dragshowartist: Om succéerna, sveken & starten på något nytt, Short
645. Doctor Diamantis - Om kvinnors hälsa: Hur du kommer i harmoni med dina hormoner, Original
645. Doctor Diamantis - Om kvinnors hälsa: Hur du kommer i harmoni med dina hormoner, Short
644. Antonija Mandir - Om att inte tappa fotfästet, influencerlivets baksidor & hur du lyckas med dina sociala medier, Original
644. Antonija Mandir - Om att inte tappa fotfästet, influencerlivets baksidor & hur du lyckas med dina sociala medier, Short
643. Björn Frantzén - Vägen till tre stjärnor: Om gastronomiska höjder & att skapa en upplevelse i världsklass, Original
643. Björn Frantzén - Vägen till tre stjärnor: Om gastronomiska höjder & att skapa en upplevelse i världsklass, Short
642. Lasse Hallström - Om att skapa filmhistoria, intresset för det övernaturliga & att producera innehåll ur kaos, Original
642. Lasse Hallström - Om att skapa filmhistoria, intresset för det övernaturliga & att producera innehåll ur kaos, Short
641. Anders Bagge - Om att ta klivet upp på scen, att äga ett slott & känslan av att äntligen få blomma ut, Original
641. Anders Bagge - Om att ta klivet upp på scen, att äga ett slott & känslan av att äntligen få blomma ut, Short
640. David Sinclair - How to prolong life, stay young and even stop aging, Original
640. David Sinclair - How to prolong life, stay young and even stop aging, Short
Hyllningsavsnitt: Börje Salming
639. Stefan Krakowski - Incelrörelsen: Om ofrivilligt celibat, en mansroll i kris & extremismens konsekvenser, Original
639. Stefan Krakowski - Incelrörelsen: Om ofrivilligt celibat, en mansroll i kris & extremismens konsekvenser, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Tabberaset
Mardrömsgästen
Träningspodden
Fill or Kill
Den Friska Wargen - Warg och Frisk