Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
658. Patricio Galvez - Räddade sina barnbarn från IS i Syrien, Original
658. Patricio Galvez - Räddade sina barnbarn från IS i Syrien, Short
657. Sanna Lundell - Om mellanmänskliga relationer: Att bli ett med livets trauman & fri från medberoende, Original
657. Sanna Lundell - Om mellanmänskliga relationer: Att bli ett med livets trauman & fri från medberoende, Short
656. Erik Engelv - Jag är inte död: Utesluten från familjen & Jehovas vittnen för sin sexuella läggning, Original
656. Erik Engelv - Jag är inte död: Utesluten från familjen & Jehovas vittnen för sin sexuella läggning, Short
655. Björn Liljeqvist - Optimera hjärnan: Om minnestekniker, speed-reading & effektiv inlärning, Original
655. Björn Liljeqvist - Optimera hjärnan: Om minnestekniker, speed-reading & effektiv inlärning, Short
654. David Stiernholm - Hur du blir mer strukturerad: Verktygen som skapar tid till det du faktiskt vill göra, Original
654. David Stiernholm - Hur du blir mer strukturerad: Verktygen som skapar tid till det du faktiskt vill göra, Short
653. Amanda Romare - Att dejta som 30-åring: Om jakten på den rätta, sex & att bli dumpad gång på gång, Original
653. Amanda Romare - Att dejta som 30-åring: Om jakten på den rätta, sex & att bli dumpad gång på gång, Short
652. Marcus Ericsson - Racerföraren: Om att bli bäst i världen med rätt mentalitet & livsförändringen efter Indy 500, Original
652. Marcus Ericsson - Racerföraren: Om att bli bäst i världen med rätt mentalitet & livsförändringen efter Indy 500, Short
651. Loui Sand - Att bli sig själv: Om könsdysfori & könskorrigerande behandling, Original
651. Loui Sand - Att bli sig själv: Om könsdysfori & könskorrigerande behandling, Short
650. Stina Ehrensvärd - Resan till att göra internet säkert för alla, Original
650. Stina Ehrensvärd - Resan till att göra internet säkert för alla, Short
649. Jonas Eriksson - Från drömjobb till drömjobb, spelet bakom världsfotbollen & att investera i förändring, Original
649. Jonas Eriksson - Från drömjobb till drömjobb, spelet bakom världsfotbollen & att investera i förändring, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Tabberaset
Mardrömsgästen
Träningspodden
Fill or Kill
Den Friska Wargen - Warg och Frisk