Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
638. Fredrik Steen - Om hundars beteende, känslan att bli missförstådd & likheterna mellan hund- och barnuppfostran, Original
638. Fredrik Steen - Om hundars beteende, känslan att bli missförstådd & likheterna mellan hund- och barnuppfostran, Short
637. Thomas Erikson - Så hanterar du energitjuvar, Original
637. Thomas Erikson - Så hanterar du energitjuvar, Short
636. Peter Jihde - Om kampen mot diabetes, bipolaritet och att gå från ja till nej genom livet, Original
636. Peter Jihde - Om kampen mot diabetes, bipolaritet och att gå från ja till nej genom livet, Short
Hyllningsavsnitt: Sven-Bertil Taube
635. David JP Phillips - Sex substanser som förändrar ditt liv, Original
635. David JP Phillips - Sex substanser som förändrar ditt liv, Short
634. Emma Borgström - Leon, 7år, dog på lägenhetsgolvet
633. Johan Johansson - Lär dig fatta rätt beslut & förbättra ditt analytiska tänkande, Original
633. Johan Johansson - Lär dig fatta rätt beslut & förbättra ditt analytiska tänkande, Short
632. Victoria Silvstedt - Att resa sig upp och gå, vara den man vill vara & skapa det liv man vill leva, Original
632. Victoria Silvstedt - Att resa sig upp och gå, vara den man vill vara & skapa det liv man vill leva, Short
631. Kjell A. Nordström & Per Schlingmann - Världens kriser: Om effekterna av krig, klimatförändringar och pandemi, Original
631. Kjell A. Nordström & Per Schlingmann - Världens kriser: Om effekterna av krig, klimatförändringar och pandemi, Short
630. Kay Pollak - Skapa ett bättre liv: Genom en tanke i taget & att sluta vara ett offer, Original
630. Kay Pollak - Skapa ett bättre liv: Genom en tanke i taget & att sluta vara ett offer, Short
629. All Time Best Of - Petter Stordalen
628. Jens Lapidus - Om gängkriminalitetens framtid i Sverige, narcissism & den nya heta romanen, Original
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Tabberaset
Mardrömsgästen
Träningspodden
Fill or Kill
Den Friska Wargen - Warg och Frisk