Chế độ sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, để có một cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng, bạn phải xây dựng cho mình những thói quen sống lành mạnh. Khi cơ thể được cài đặt những thói quen tốt, nó sẽ giúp bạn phản ứng nhanh chóng, tích cực với những sự kiện diễn ra xung quanh và đem lại hạnh phúc cho chính bạn. Dưới đây là một vài gợi ý của tôi để cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn.
Điều số 1: Nước ép rau củ quả Một số loại tiêu biểu là ớt chuông, các loại hạt nói chung và ăn nhiều rau có màu xanh
Điều 2: Ăn Ít chất béo bão hòa Hãy hạn chế ăn ăn đồ ăn nhanh và chiên với nhiều dầu. Nếu bạn muốn ăn gà rán có thể sử dụng máy hạn chế dầu
Điều 3: Luyện tập nhiều hơn Để đi nhậu nhiều không bị bụng bia hãy luyện tập chạy bộ nhiều hơn. Một cốc bia bằng 40 phút chạy bộ và 3 cốc bia bằng 2 tiếng chạy bộ. Bạn có thể thoải mái nạp bất kỳ món ăn nào vào cơ thể mà vẫn có thể sống khỏe mạnh nếu bạn tập thể thao thường xuyên. Và chạy bộ là môn thể thao dễ dàng, ít tốn kém chi phí nhất cho người mới bắt đầu tham gia tập luyện
Điều 4: Ăn nhiều chất béo Omega-3 Vì sự thành công của bạn, Phạm Thành Long
Những điều bạn phải trả giá nếu muốn thành công
Thuận vợ thuận chồng để hạnh phúc và thành công
Bí quyết xây dựng thương hiệu cho doanh nghiệp
Bí quyết để có đội nhóm vô địch
Làm Sao Trở Nên Tự Tin? Rất Dễ Ai Cũng Làm Được
2 cách khiến cơ thể tràn đầy năng lượng cả ngày
Top 10 ngành nghề kinh doanh có thể bùng nổ hậu COVID
Bí quyết sống cuộc đời hạnh phúc và thành công
Bí quyết trở thành nhà quảng cáo tài ba
Bí quyết để thành công trên Internet
Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn
Bài này sẽ thay đổi tư duy làm marketing của bạn mãi mãi
Hỏi Đáp Cùng Pham Thành Long- Luôn học hỏi người thành công
Xử lý sự từ chối trong ngành Y- Bác sĩ
Kỹ thuật xử lý sự từ chối trong bán hàng
Kỹ năng giao tiếp - cách để khiến ai cũng mê mẩn bạn
Cách vượt qua khó khăn (tâm sự từ đáy lòng)
Những mối quan hệ không thể thiếu của người thành công
Vì sao nhân viên bỏ việc?
Bí Quyết Để Sống Hạnh Phúc
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The emPOWERed Half Hour
How I Crushed It
Pharmacy Podcast Network
Aktörspodden
The Ramsey Show
Planet Money