Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga.
Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen.
Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på compassion vid Karolinska Institutet. Vill du lära dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern 2022).
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se
#135 Lärande på jobbet - Pär Lager
#134 Möten – att mötas. Einhorn och Nyberg
#133 Strukturer, jämställdhet och hälsa - Maria Farm
#132 Mindfulness i ledarskapet - Margaretha Öström
#131 Livskoden - Lena Skogholm
#130 Vägra väggen - Maria Ergül
#129 Superkraften i att vara omtyckt - Lars-Johan Åge
#128 Stök och bröte på jobbet - Anders Rydell
#127 Vad engagerar oss mest i arbetslivet? Rikard Larsson
#126 Sexualbrottets psykologi - Johanna Lätth
#125 Lidande och psykisk ohälsa Christian Rück
#124 Välmående - Utmana tankefällor - Petri Partanen
#123 Välmående - Tacksamhet och förundran - Petri Partanen
# Välmående; Verktyg 1 - Medveten närvaro och riktad uppmärksamhet
#122 Välmående - Att tänka kring sitt tänkande - Petri Partanen
#121 Pandemi, ovisshet och välmående.
#120 Skolkuratorsrollen - Hilda Johnsson
#119 Själens biologi - Henrik Brändén
#118 Utmanande samtal - Jakob Carlander
#117 Adhd hos flickor och kvinnor - Lotta Borg Skoglund
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Earthfiles Podcast with Linda Moulton Howe
DNA Today: A Genetics Podcast
The Psychic Elephant Radio Podcast
Sasquatch Chronicles
Hidden Brain