Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga.
Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen.
Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring vad hon ser hända med de som tränat yoga en längre tid och Christina är psykolog, som även forskar på compassion vid Karolinska Institutet. Vill du lära dig mer om compassion finns ett helt avsnitt kring det med Christina Andersson tidigare publicerat i Hjärnpodden. (Avsnitt 140). Sara och Christina är aktuella med boken Yogahjärnan (utgiven vintern 2022).
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet kan du maila till kristina@exist.se eller kontakta mig via hemsidan https://www.kristinabahr.se
#115 Planera med eleverna - Nytorpsmodellen - Anna Borg
#114 Tydliggörande pedagogik i skolan - Ann LIndgren
#113 Fysisk lärmiljö i skolan - Psykolog Malin Valsö
#112 Styrkan med introversion - Linus Jonkman
#111 Paus - konsten att göra något annat – Patrik Hadenius
#110 Känslor som kraft eller hinder - psykolog Hanna Sahlin
#109 Makt, panik, sociala medier och unga - gäst Elza Dunkels
#108 Smartare än din mobiltelefon - psykolog Siri Helle
#107 Tillit - en ledningsfilosofi -Louise Bringselius
#106 Hjärna, puls och glädje - Mark Siegbahn
#105 Främja närvaro - intervju med psykolog Malin Gren Landell
#104 Knäck sociala koden - Jassim Ahmadi
#103 Särskilt begåvade elever– en dold resurs Pia Rehn Bergander - SPSM
#102 Sömn, sömn, sömn - Docent Christian Benedict
#101 Tonåringar, mobiler och psykisk hälsa - psykolog Arild Werling
#100 Hjärnan och factfulness - Anna Rosling-Rönnlund
#99 Sömn i vardagen - allmänläkare Cecilia Enockson
#98 Mental Health Run 2018 - Stefan Leijon
#97 Förhållningssätt vid skolfrånvaro - psykolog Maria Bühler
#96 Har det du gör effekt? – Simon Elvnäs
Create your
podcast in
minutes
It is Free
DNA Today: A Genetics Podcast
The Psychic Elephant Radio Podcast
Strange by Nature Podcast
Sasquatch Chronicles
Hidden Brain