El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
Angustia y ansiedad: ¿te acompañan en tu día a día?
Una cereza sobre una calabaza
¿Eres uno de los diez?
El pensamiento no sustituye a la experiencia
¿Eres competitivo?
¿Estás comprometido contigo mismo?
Aprender a vaciarse
¿Eres multitarea? Escucha esto
Una docena de beneficios de tener una mascota
¿Cómo dejar de perder los nervios?
Pequeños grandes hábitos
¿Acumulas en exceso?
Claves para detectar el acoso laboral (mobbing)
¿Conseguir lo que quieres te hace feliz?
¿Tienes una personalidad Tipo A? Descúbrelo
¿Qué nos transmiten las emociones?
15 maneras para ser más feliz en el 2014
Cómo conseguir los objetivos del 2014 relajadamente
¿Eres responsable de lo que te sucede?
El desafío de ser sensibles
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