El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
11 señales de que necesitas desestresarte
Superar los miedos cambia el cerebro
Recuperar la felicidad
10 beneficios de dormir bien
La necesidad del contacto físico
Cómo descubrir tu Elemento
¿Eliges libremente? Descubre que no.
Fomentar lo artístico para ser creativos
Programados para detectar la incongruencia
Por qué no hago lo que me interesa,
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Estrategias para afrontar los acontecimientos traumáticos
Entender la depresión
¿Está el pesimismo relacionado con el miedo?
Cómo evitar el comer por comer
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9 pautas a seguir si has perdido el empleo
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