El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y desde hace más de un año lo hago de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
¿Funcionas en
Conectar con nuestro instinto
Una docena de razones para practicar el downshifting
La práctica hace al experto
Qué hacer para sentirse bien
¿Respetas tus ritmos vitales?
¿Qué necesita un terapeuta o coach para ser bueno?
Cómo miras el mundo
Amarse a uno mismo
Amarse a uno mismo
La falsa seguridad
Cómo afrontar la "envidia nacional"
En la radio: Psicología y Deporte
Los 8 principios del Optimismo Pragmático
¿Nos pierden las formas?
¿Personalizas en exceso?
¿Quieres cambiar? Comprométete
En la Radio: cómo afrontar una enfermedad
¿Por quién te dejas engañar?
Ejercicio físico para el bienestar emocional
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